Palvelut

Fysioterapia kotona

Tarjoan kokonaisvaltaista fysioterapiaa kotikäynteinä kaiken ikäisille

tai vastaanotollani.

Ikääntyneiden kuntoutuksesta käytetään usein nimityksiä geriatrinen fysioterapia, ikääntyneen fysioterapia tai vanhusten fysioterapia. Tällä tarkoitetaan ikääntyneen toimintakykyyn ja sairauksiin erityisesti paneutunutta tai erikoistunutta fysioterapeuttia. Erityisesti ikääntyneet hyötyvät kotona tutussa ympäristössä toteutettavasta fysioterapiasta.

Tuttu ympäristö motivoi, haastaa ja kannustaa elämänhallintaa ja

parantaa elämänlaatua.

Fysioterapiassa toteutetaan kokonaisvaltaista kehon-mielen kokemuksellista fysioterapiaa, jossa huomioidaan omat voimavarat ja kiinnostuksen kohteet yhteisesti tavoitteita laadittaessa. Usein

siirtyminen kodin ulkopuolelle voi olla sairauden tai kivun vuoksi

hankalaa tai lähes mahdotonta. Lisäksi kotona konkreettiset tavoitteet

soveltuvat arkeen

Kotona toteutettavasta fysioterapiasta hyötyvät erityisesti

heikkokuntoiset ja leikkauksesta (mm. lonkka-,nilkka-, polvi-

ja selkäleikkaus) toipuvat ja kotiutuvat, jotka usein tarvitsevat

muutaman kerran rohkaisua ja kannustusta liikkumiseen tai apua/tukea kotiharjoitteiden toteuttamiseen. Lisäksi kaatumisen pelko ja tasa-

painon - ja lihasvoiman heikkeneminen rajoittaa liikkumista kodin ulkopuolella ja riskiä kaatumisiin sekä lisää turvattomuuden tunnetta.

Fysioterapia voi sisältää:

Yksilöllistä arviointia ja mittauksia
Kehotietoisuuden ja -hahmottamisen vahvistamista
Lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainon harjoittelua
Sisä- ja ulkotiloissa kävelyn harjoittamista
Muisti- ja kognition vahvistavia harjoituksia
Omaisen ohjausta ja neuvontaa
Kivun helpottamista mm. hieronnalla, hengitysharjoituksilla ja kehollisilla menetelmillä
kotiharjoitteiden toteuttamista
Apuvälineiden käytön ohjausta ja neuvontaa

Psykofyysinen fysioterapia

Kaikessa fysioterapiassa lähestymistapani on psykofyysinen eli kokonaisvaltaisuutta korostava ihmiskäsitys, kehon ja mielen yhdistäminen. Lähentymistapa koetaan usein lempeämmäksi tavaksi kuin ns. normaali fysioterapian lähentymiskulma. Tavoitteena on asiakkaan kokonaisvaltaisen toimintakyvyn edistyminen hänen omat voimavarat huomioiden. Psykofyysistä fysioterapiaa toteutetaan yksilö-tai ryhmäterapiana.

Psykofyysisessä fysioterapiassa kehon ja mielen erottamaton kokonaisuus huomioidaan kuntoutuksessa, kohtaamme ihmisen hänen omasta näkökulmastaan ja tavoitteistaan.

Psykofyysisestä fysioterapiasta voi hyötyä ja saada apua meistä jokainen. Työelämä on nykyään kiireistä ja usein vapaa-aikakin täyttyy erilaisesta suorittamisesta. Stressi ja kuormitus näkyvät usein fyysisinä oireina. Psykofyysisen fysioterapian menetelmin voidaan edistää oman kehon hahmottamista, lisätä kehon toimintojen tunnistamista, lievittää kipua, oppia stressinhallintaa ja rentoutumista sekä lisätä yksilön tietoisuutta omista voimavaroistaan, mm. oppia huomioimaan ja oivaltamaan levon ja palautumisen tarvetta.

Psykofyysistä fysioterapiasta voi saada erityisesti sellaiset henkilöt joilla on ahdistuneisuutta, masennusta, jännittyneisyyttä tai paniikkikohtausoireilua, stressiä, uupumusta ja unihäiriöitä. Oireet voivat ilmetä myös mm. pitkittyneenä kipuna, syömishäiriöinä, oman kehon hahmottamisen häiriöinä, perusliikkumisen ongelmina, traumaperäisinä oireina, kehonkuvan häiriöinä tai neuropsykiatrisina säätelyhäiriöinä.

Käynti voi sisältää:

Liike- ja liikkuvuusharjoituksia
Erilaisia kehotietoisuusharjoituksia
Vireystason säätelyä
Rentoutusharjoituksia
Joogaa
Tietoista läsnäoloa
Pehmytkudoskäsittelyitä
Hengitysharjoituksia

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta rentouttaa kipeitä ja kireitä lihaksia sekä ennaltaehkäisee uusien kireystilojen syntymistä tehostaen lihasten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa

Hieronnalla voidaan helpottaa kipuja, vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua ja kuona-aineiden poistumista, vähentää turvotusta, parantaa unenlaatua,

lievittää stressiä ja rauhoittaa keskushermostoa.

Hoitomuotona klassinen hieronta sopii kaikille perusterveille ihmisille iästä riippumatta. Klassisessa hieronnassa käytettävät tekniikat ovat tehokkaita ja rentouttavia. Otteiden voimakkuus ja lempeys sovelletaan aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.

Jooga

Joogani on ns. lempeää voimajoogaa, joka perustuu kehon ja mielen keskinäiselle yhteydelle ja jossa hengitys on olennaisena osana harjoitusta.

Asana eli liikeharjoituksissa harjoituksessa keskitytään kuuntelemaan ja hellittämään kehoa ja tiedostamaan sen antamia viestejä hengitys huomioiden.

Joogan avulla voi muun muassa lisätä kehon liikkuvuutta, kohentaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja elämänlaatua, opetella tietoista rentoutumista, lisätä keskittymiskykyä, tukea kehon ja mielen tasapainoa, syventää omaa itsetuntemusta, ohjata kohti mielenrauhaa ja sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa.

Ohjaan yksilöllisesti sekä pienryhmiä.